Las bebidas isotónicas

Poco a poco las bebidas isotónicas han ido entrando en el mercado hasta llegar a un punto en el que han pasado de bebidas para deportistas a otra manera mas de hidratarse. pues hay que decir que las bebidas isotónicas no son mejores para hidratarse que el agua.

Muchas veces vemos gente entrando a una tienda de deporte y comprando este tipo de bebida y tomandosela como si fuera agua sin saber los efectos que tiene esto sobre su cuerpo. hablando de esto, creo que se debería de concienciar mas a la gente sobre las consecuencias de tomar refrescos a diario ya que muchos de ellos contienen unas cantidades desorbitadas de azúcar.

En definitiva, tomar una bebida isotónica después de un ejercicio en el que hemos perdido una gran cantidad de líquidos esta bien, pero no se debe de hacer como si fuera un hábito o tomar sin haber hecho antes algún tipo de ejercicio.

No confundir con las bebidas energéticas

Otro punto es el de no confundir las bebidas isotónicas con las bebidas energéticas. La diferencia entre ambas es que una bebida isotónica te ayuda a reponer líquidos y nutrientes perdidos por la practica de ejercicio. En cambio las bebidas energéticas tienen el objetivo de estimular el cuerpo y reducir la fatiga. Estas segundas contienen una cantidad de azúcar y cafeína mucho mayor a la de las bebidas isotónicas, por lo tanto no es recomendable a la hora de hacer una dieta.