los quesos con mas proteínas y calcio

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Hoy en día podemos encontrar a nuestra disposición una gran variedad de quesos en el mercado. hoy veremos cuales son los quesos con más proteínas y calcio que podemos incluir en nuestra dieta. resaltaremos estos dos nutrientes ya que estran vinculados a la quema de grasa y aumento de la masa muscular. a continuación veremos una tabla con los quesos con más proteinas y calcio a los 100 gr:
QUESOSPROTEÍNAS/100 GRAMOSCALCIO/100 GRAMOS
Queso Parmesano35.6 gramos1178 mg
Queso Manchego curado38 gramos848 mg
Queso Gruyere27 gramos881 mg
Queso bola25.5 gramos678 mg
Queso Cheddar25.4 gramos752 mg
 También hay que recalcar que estos quesos son los que son más concentrados y poseen en mayor cantidad sus nutrientes, siendo así mayor el número de sodio y grasa. Sin embargo, al tener un alto contenido en proteínas y calcio, podemos añadirlos a nuestra dieta en pequeñas cantidades y obtener grandes beneficios.

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