motivos por los que consumir avena

Muchas veces cuando empezamos a entrenar y empezamos una dieta nos incluyen avena por las mañanas. Pero, ¿Cómo de bueno es en realidad este alimento? la verdad es que este cereal aporta grandes beneficios que se han probado cientificamente y que veremos a continuación:

Resultado de imagen de avena
- Ayuda a reducir el colesterol en sangre gracias a su alto contenido en fibra.

- Ofrece potentes antioxidantes como la Vitamina E, ácido fitico, compuestos que previenen enfermedades cardiovasculares y cuidan la salud.

- Favorece la saciedad y reduce el apetito, haciendo que comas menos, beneficioso en dietas para perder peso.

- Es una gran fuente de nutrientes de origen vegetal, sobre todo fibra, proteínas y aceites vegetales y gran cantidad de vitaminas.

Ademas de lo dicho anteriormente, también podemos añadir en favor de la avena que es un alimento con el cual podemos crear platos fríos o calientes, dulces o salados.

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